"क्या आपको हीमोग्लोबिन की कमी की समस्या है? अगर ऐसा है तो आप अकेले नहीं हैं। हां, यह समस्या कई लोगों को होती है और इसके लिए दवाइयों का सेवन करने की ज़रूरत नहीं है।
आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि हरी सब्जियां, मेवे, अंडे, धूली हुई दालें और अनाज।
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आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि हरी सब्जियां, मेवे, अंडे, धूली हुई दालें और अनाज।
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सबुत अनाजों को भोजन में शामिल करें, जैसे कि ब्राउन चावल, गेहूं, जौ और राजमा।
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अधिक पानी पीने से शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन उपलब्ध होता है जो एनीमिया के लिए बहुत जरूरी है।